SALUD SEXUAL
Información Junta de Andalucía
Información sexual para personas jóvenes.
Funciona las 24 horas, los 365 días al año 900 922 040
Métodos anticonceptivos
Enfermedades de transmisión sexual
y mucho más
miércoles, 12 de agosto de 2026
Anticoncepción reversible de larga duración (LARC, por sus siglas en inglés)
Métodos hormonales
Métodos de barrera
Anticonceptivos de emergencia
Esterilización
El sexo suele ser abordado de forma no rigurosa .
Predomina un conocimiento basado en la pornografía .
El libro “La ciencia del sexo” es , en cambio, clarificador.
Farmacia Carmen Torres Vinuesa
Farmacia de la salud
C/Núñez de Balboa, 37
GETAFE (Madrid)
Tel. 91 695 81 65
sábado, 4 de julio de 2026
PROTECCIÓN SOLAR
- Predicción de radiación ultravioleta (Agencia estatal de Metereología, España)
- Radiación ultravioleta medida (Agencia estatal de Metereología, España)
Gráfica de radiación ultravioleta a lo largo del día
(Hay que tener en cuenta que en España en invierno la hora oficial está una hora adelantada a la solar y en verano dos horas)
- Guía práctica sobre el ÍNDICE UV , recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y otras organizaciones.
Recomendaciones básicas sobre fotoprotección (OMS)
- Vídeo "Consejos para una correcta protección solar" por Ismael Migoya , farmacéutico.
- Protege tus ojos del sol (Periódico de la Farmacia).
Cáncer de piel : datos breves
- El cáncer de piel es el tipo de cáncer que se diagnostica con más frecuencia en los Estados Unidos y cada año 5 millones de personas reciben tratamiento.
- Cada año, hay más de 63.000 casos nuevos de melanoma, la forma de cáncer de piel más mortal, que resultan en cerca de 9.000 muertes.
- Cualquier persona puede contraer cáncer de piel. Aunque las personas con la piel más clara tienen mayor riesgo de contraer cáncer de piel, con frecuencia, las que tienen la piel más oscura pueden recibir diagnósticos de cáncer de piel en etapas más tardías, lo que dificulta su tratamiento.
- Use sombrero, gafas y otras prendas de protección, y procure estar a la sombra, especialmente durante las horas próximas al mediodía.
- Use un filtro solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) 15 o mayor para proteger la piel que esté expuesta.
Fuente :Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EEUU (CDC)
Farmacia Carmen Torres VinuesaFarmacia de la saludC/Núñez de Balboa, 37GETAFE (Madrid)el. 91 695 81 65
domingo, 21 de junio de 2026
ALTAS TEMPERATURAS Y SALUD
CALOR EXTREMO
El calor extremo, por lo general, causa el número más alto de muertes entre los peligros relacionados con el clima. En condiciones de calor extremo, la evaporación se ralentiza y el cuerpo tiene que trabajar más arduamente para mantener una temperatura normal. Esto puede llevar a la muerte por exigir al cuerpo humano más allá de sus límites. Recuerde que:
Los adultos mayores, los niños y las personas enfermas o con sobrepeso corren mayores riesgos a causa del calor extremo.
QUÉ HACER:
Evite las actividades extenuantes.
Esté atento a las enfermedades causadas por el calor.
Use ropa liviana.
Verifique cómo están sus familiares y vecinos.
Beba mucha agua.
Esté atento a la posibilidad de calambres, agotamiento e insolación a consecuencia del calor.
Nunca deje solos a los niños ni a las mascotas en vehículos cerrados.
Diríjase a sitios con aire acondicionado. Las bibliotecas, centros comerciales y centros comunitarios pueden brindar un lugar fresco para refrescarse.
Si se encuentra al aire libre, procure estar o andar por la sombra. Use un sombrero de ala ancha para proteger su cara.
Use ropa suelta, liviana y de colores claros.
Beba mucho líquido para mantenerse hidratado. Si usted o alguien bajo su cuidado tiene una dieta especial, pregúntele a un médico cuál sería la mejor manera de adaptarla.
Conozca los signos de las enfermedades relacionadas con el calor y las formas de responder a ellas:
-Calambres por calor
Signos: Dolores o espasmos musculares en el estómago, los brazos o las piernas
Acciones: Diríjase a un sitio más fresco. Quítese la ropa excesiva. Tome sorbos de bebidas deportivas frescas con sal y azúcar. Obtenga ayuda médica si los calambres perduran más de una hora.
-Agotamiento por calor
Signos: Sudoración intensa, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad, mareos, dolor de cabeza, náusea o vómitos, o desmayos
Acciones: Vaya a un lugar con aire acondicionado y acuéstese. Suéltese o quítese la ropa. Tome un baño frío. Tome sorbos de bebidas deportivas frescas con sal y azúcar. Obtenga ayuda médica si los síntomas empeoran o perduran más de una hora.
-Insolación
Signos: Temperatura corporal extremadamente alta; piel roja, caliente y seca sin sudor; pulso rápido y fuerte; mareo; confusión; o pérdida del conocimiento
Acciones: Llame al 112 o lleve a la persona a un hospital inmediatamente. Refresque a la persona con cualquier método disponible hasta que llegue la ayuda médica.
Más información :
Calor y salud (Comunidad de Madrid)
Farmacia Carmen Torres Vinuesa
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el. 91 695 81 65
sábado, 6 de junio de 2026
ESTREÑIMIENTO
NO SIEMPRE A DIARIO | COMPLICACIONES | PRECAUCIÓN |
No es necesario evacuar diariamente; una vez cada tres días se considera dentro del límite de lo normal. | La complicación más frecuente es el desarrollo de problemas anales, especialmente hemorroides y fisuras. | Los laxantes utilizados de forma incontrolada pueden hacer que, a la larga, el estreñimiento sea cada vez más difícil de combatir. |
Contra el estreñimiento: fibra, agua y ejercicio
ES MÁS FRECUENTE EN MUJERES, CON UNA INCIDENCIA MAYOR EN EL EMBARAZO, Y EN LAS PERSONAS MAYORES DE 65 AÑOS
No es fácil definir exactamente qué es el estreñimiento, ya que los hábitos intestinales normales pueden ser muy variables dependiendo de cada persona. No obstante, según los expertos, el estreñimiento se puede definir como la dificultad para defecar en más de un 25% de las veces y/o realizar menos de 3 deposiciones semanales. También se caracteriza por otros síntomas como sensación de evacuación incompleta, heces excesivamente duras o dolor intenso en el momento de la defecación. No se trata de una enfermedad, sino de un síntoma habitualmente asociado a alguna disfunción. La Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD) distingue entre estreñimiento crónico y estreñimiento "que aparece de nuevo, unas pocas semanas", y que puede estar relacionado con la aparición de un problema concreto en el intestino grueso, la toma de determinados fármacos o un cambio de hábito. El estreñimiento crónico afecta a aproximadamente el 15% de la población y es más frecuente en mujeres, aumentando su incidencia durante el embarazo, y en las personas mayores de 65 años. Sólo un 7% de los afectados recibe tratamiento. Mal funcionamiento ¿Por qué se produce el estreñimiento crónico? Según explica la SEPD, en la mayoría de los casos el estreñimiento crónico se debe a un mal funcionamiento del intestino grueso, el recto o el ano. El mal funcionamiento puede ser por varios motivos: en primer lugar porque el intestino grueso no se contraiga adecuadamente y no genere los movimientos necesarios para hacer avanzar las heces hasta el recto. El segundo problema que puede existir es que el recto no tenga sensibilidad y, por tanto, cuando le llegan las heces, no las detecta y no genera la sensación de ganas de evacuar, acumulándose las heces en el recto. Y, finalmente, puede que se produzca un fallo a la hora de hacer la maniobra para defecar. Esto puede ocurrir bien porque el ano se contraiga en vez de relajarse, con lo que impide el paso de las heces, o bien porque no se ejerza la suficiente contracción de los músculos del abdomen para generar la fuerza necesaria para evacuar las heces.
Uno de los errores más frecuentes es creer que es necesario evacuar todos los días y que, si no se hace, no se limpia bien el organismo. Esto no es así, ya que se considera que el límite de lo normal está en defecar una vez cada tres días. Otra advertencia de los especialistas es que tomar laxantes para conseguir evacuar todos los días es innecesario y además puede ser perjudicial. Por otra parte, el estreñimiento crónico no produce, en general, consecuencias graves para la salud. La complicación más frecuente es el desarrollo de problemas anales, especialmente hemorroides y fisuras que, aunque muy molestas, no se consideran graves. También puede relacionarse con el desarrollo de divertículos, que son pequeñas dilataciones en forma de bolsa que se desarrollan en el intestino grueso, y en algunos casos pueden dar lugar a complicaciones (sangrado, inflamación o perforación). Tampoco el estreñimiento crónico conlleva un mayor riesgo de sufrir otras enfermedades del intestino grueso. Desde luego quienes lo padecen "no tienen más riesgo que los demás de tener un cáncer de colon", aclara la SEPD.  Cambio de hábitos La primera medida que se debe adoptar en el caso de sufrir un estreñimiento crónico es cambiar los hábitos dietéticos. Una dieta rica en fibra (frutas, verduras, hortalizas, pan integral, legumbres, etc.) y beber mucha agua pueden solucionar muchos casos de estreñimiento crónico. Según la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, para conseguir los 30 gramos diarios de fibra recomendados es necesario incluir en la dieta diaria un plato de verdura cocinada, una ensalada como plato principal o como guarnición, tres piezas de fruta y comer legumbre tres veces por semana. Además, aconsejan tomar pan integral diariamente. Es también muy recomendable tratar de adquirir un hábito en la deposición, acudiendo al baño a la misma hora y no pasándose mucho tiempo sentado en el retrete. A veces son necesarios los laxantes, pero no deben ser utilizados por cuenta propia sino según la indicación del médico o farmacéutico. Los laxantes utilizados de forma incontrolada no sólo pueden producir consecuencias serias para la salud, sino también, a la larga, pueden hacer que el problema del estreñimiento sea cada vez más difícil de combatir. Otra recomendación importante es evitar la vida sedentaria y encontrar tiempo para hacer ejercicio, adecuado a la edad y las condiciones físicas individuales, como una rutina más, por ejemplo, 45 minutos tres veces en semana. |
- Vídeo "Remedios para el estreñimiento", por Julia Arroyo, farmacéutica (¿Qué me das para?).
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